Zielona roszponka z gruszką

Zielona roszponka z gruszką

Dzisiaj soczyście, ekspresowo, zdrowo i mega smacznie.

Mimo, że nie jestem nałogową „szejkoholiczką”, która codziennie musi mieć swoje zielone smoothie, to ten napój szczególnie mi smakuje.

Fajne połączenie roszponki i gruszki nadają delikatny smak, a sproszkowana maca i olej kokosowy przemycają wiele cennych substancji odżywczych.

Niewątpliwą zaletą koktajlu jest woda kokosowa, które świetnie nawadnia, jest doskonałym izotonikiem, dzięki zawartości potasu. Zawiera również spore ilości błonnika, witaminy C oraz magnezu i sodu.

Szejk najlepiej smakuje schłodzony. W ciepłe i letnie dni idealnie uzupełnia elektrolity i witaminy, oraz daje niezłego „energetycznego kopa”.

Mimo, że w składzie nie ma grama rafinowanego cukru, koktajl jest słodki i zaspokaja ochotę na podjadanie niezdrowych słodyczy.

 

Zielona roszponka z gruszką
Wydruk przepisu
Porcje Czas przygotowania
1 10
Porcje Czas przygotowania
1 10
Zielona roszponka z gruszką
Wydruk przepisu
Porcje Czas przygotowania
1 10
Porcje Czas przygotowania
1 10
Składniki
  • 1 gruszka
  • garść roszponki
  • 1 łyżeczka sproszkowanej macy
  • 1 łyżeczka nierafinowanego oleju kokosowego
  • 150 ml wody kokosowej jeżeli nie mamy wody kokosowej możemy zastąpić ją wodą mineralną ze szczyptą soli himalajskiej
Porcje:
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składnika blendujemy i już. Prosto, ekspresowo i jak pysznie!
Inne informacje

Warto wiedzieć:

Chociaż gruszki nie mogą pochwalić się imponującą zawartością jednego dominującego składnika odżywczego, który wyróżniałby je na tle innych owoców, to zawierają całkiem spore ilości błonnika,  miedzi, żelaza, magnezu, potasu, witaminy C oraz witamin z grupy B. Należy jednak pamiętać, że gruszki zawierają sporo fruktozy, dlatego spożywajmy je z umiarem.

Roszponka w smaku jest neutralna i świetnie komponuje się w szejkach i koktajlach, nadając im piękny zielony kolor. Zawiera prowitaminą A, witaminę C oraz spore ilości żelaza niehemowego.

Dodatek oleju kokosowego nada jedwabistą konsystencję oraz sprawi, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zostaną przez nas wchłonięte. Szczególnie prowitamina A w postaci beta karoten zadba o dobry wzrok, piękną skórę, włosy i paznokcie.

Udostępnij ten przepis

 



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


Przejdź do paska narzędzi